Shawn 的滑雪與旅行筆記
不斷找尋自己真正的喜好 . 2013年以前我在網路業 , 2013年以後嘗試一條完全不同的道路 . 大家一起來滑雪吧 !
2016年8月29日 星期一
[滑雪常見問題] -- 當個技巧高超的skier 或是 帥到翻的boarder ?
Snowboard 帥
Ski 優雅
究竟哪種會是入門的第一選擇 ?
這個問題往往是第一次接觸滑雪時心中的兩難
無奈假期有限魚與熊掌不可兼得
除非把老闆打昏才有更多的假期可以嘗試這兩種截然不同的運動
這篇文章想讓所有初心者有個在還沒接觸滑雪前
心中有個底
才能開開心心的享受滑雪 .
長久以來滑雪朋友可能都聽過一句話
"雙板滑雪(Ski)易學難精 , 單板滑雪(snowboard)難學比較容易精"
這句話對於第一次接觸滑雪的朋友來說非常值得參考
怎麼說呢 ?
由於ski 的初學動作較容易分段學習
而snowboard的動作要領幾乎建構在那窄窄的鋼邊控制
以完全沒接觸過滑雪運動的新手來說
當然是可以一階段一階段分解練習的ski 較為平易近人 .
到這邊大家應該心中都有個初步的概念
我們就再把學習過程細分
大家耐心往下讀囉 !
<剛接觸滑雪的1~2天>
一開始的前幾天雙板滑雪遠比單板滑雪來的好上手
雙板滑雪的兩隻腳可以自由的活動
每當失去重心時
我們還可以利用身體的本能找回平衡
相較之下單板滑雪的雙腳無法自由活動
一但失去平衡就只有吃雪的唯一選擇....
除此之外
Snowboard的站姿必須側面站立肩膀向前
視野只剩下平常的一半
而skier的身體面向谷方
仍然擁有最熟悉的視野寬度
對於速度與障礙物的掌握與完全無縫接軌
因此在剛開始學習的蜜月期
Skier 可以毫無忌憚的嘲笑摔得滿地找牙的boarder...
在有限的學習時間裡(3~5天)
Skier可以獲得相對多的成就感
<蜜月期過後>
通常蜜月期後情侶會開始吵架
Skier的雙腳也不例外
前幾天對boarder的嘲笑彷彿把自己的扣打都用完了
隨著滑行速度增加
Skier的雙腳開始想要分房睡
在有速度的情況下
當初可以自由活動的雙腳變成缺點
速度越快就越難控制雙腳的同步 , 對稱與轉向
更遑論還要控制雙腳"披薩/薯條"的開合達到減速/加速的效果 .
(煞車時想像腳上的ski是一塊pizza的兩側 , 板頭輕觸板尾打開 ; 滑行時想像腳上的ski是兩根平行的薯條)
通常這個階段會花上skier一周左右的時間
在確實掌握減速的要領甚至學會平行轉彎後
Skier才有能力慢慢向較高難度的紅/黑線前進 .
反觀當初摔得滿地找牙的snowboarder
最初的兩個障礙(雙腳以及側身)
慢慢的變成減速以及進彎的優勢
連動的雙腳以及側身的站姿
使boarder可以更快的達到頭-肩-軀幹-膝蓋-雪板的轉向連貫與減速
只要克服這個階段
接下來boarder就只需要更熟悉站姿以及身體重心的調整
更棒的是
越快的速度會讓雪板轉彎時的觸雪面積越來越小
過彎更好控制
這些大概在滑行的第3天後慢慢開始發酵
相較於Skier的創業維艱
Snowboard則是漸入佳境
(雖說是漸入佳境 , 但也沒有大家想的那麼簡單 , 還是需要持續的學習/練習 . 學海無涯阿~)
不過也不用就此對ski敬而遠之
Ski的高階技巧只能用博大精深來形容
相比之下
單板滑雪在後期滑行速度明顯比Ski 慢
因此許多單板的玩家會轉向特技路線找尋更多的刺激
而雙板滑雪則有太多的招式可以讓滑行更穩定更快速
重心壓更低享受壓車過彎的快感
這也是許多人對ski樂此不疲的原因
如果你開始深深愛上滑雪
相信我
雙板滑雪會是你一輩子的好朋友
目前在雪場的最高記錄
是高齡78的老先生自由的用Ski飛翔
大家一起加油吧 !
本文部分參考自 :
http://www.snowskool.com/blog/skiing-or-snowboarding-for-beginners-which-is-easier-to-learn
2016年8月22日 星期一
[滑雪常見問題] -- 寫給第一次接觸滑雪的你(妳) , 該不該請教練 ?
大家好 , Shawn 又來了 !
2015-16 雪季除了加拿大
全球降雪量普遍不佳
捱了9個月後相信大家的雪癌都蠢蠢欲動到不行
再不用粉雪解毒就會發病而亡 .
打開網站發現滑雪團/教練資訊滿天飛
相比旅行團的套裝行程
自由行好像比較省錢 ?
自由行好像比較省錢 ?
其實要不要有個教練教學
端看你想擁抱滑雪到甚麼樣的程度 .
"只滑3天 ; 想滑10天 ; 可以滑1季 ; 立志當大神 "
不同目標 , 每個人學習的曲線都不同 , 無法一言以蔽之 .
這篇文章就讓我用一點點淺見與大家分享我在雪場遇到的情況 .
以滑雪這個新興運動來說
CASI/APSI/NZSIA 等不同的教練系統
都有一套相似卻又不盡相同的教學邏輯
目的就是讓初心者可以有系統的一步步建構自己的滑雪姿勢/知識 .
學習曲線大致可以分成下列幾個階段 :
新手 (第一次接觸滑雪) :
最常遇到朋友滑的不錯卻不曉得會不會教
或者他答應教你
但到了雪場最終還是雪癌病發
幫你看一下動作(時間往往不長)你就慘遭放生的命運 ....
就在跌跌撞撞的情況下學到了不完全的基礎 .
(P.S. 如果有男生朋友到了雪場還願意教妳 , 女雪友可以考慮嫁了 . 他底抗了滑雪的吸引力 , 把你放在最重要的位置 !)
相反的教練們受過教學的系統性訓練
教學過程中可以從你的進度跟心態給予適當的建議 .
語言的相通也是一另個重點
以目前滑雪團1:6左右的教學比
雖然無法與1:1的私人教學細膩度相提並論
但已是最適合第一次接觸滑雪的學習方式 .
如果金錢對你來說不是問題 , 那請個1對1的中文教練當然是最好的選擇 .
=====================================
滑雪旅行團 : ★★★★★ (高CP值)
中文教練私人教學 : ★★★★★ (教學最細膩)
好朋友教你 : ★★☆☆☆ (賭人品他不會放生你囉 !)
Youtube : ★☆☆☆☆ (天資聰穎就不在討論範圍內了)
不請教練 : ☆☆☆☆☆ (何苦花了那麼多錢來國外練習摔跤 ?)
=====================================
生手 (已有接觸過滑雪的經驗 ) :
這個階段的夥伴們在滑雪團中通常分配初級~中級班的教學
但仍需要時間進行更多的練習
往往也開始嘗試加入自己的理解來達到滑行的目標 .
教練適時的姿勢提醒以及動作檢討在這個階段會非常有幫助
如果你有好朋友可以幫忙看動作那就可以省下教練的費用
或是參加旅行社滑雪團已自主練習為主 , 教練幫忙修正動作為輔 .
只是專業的教練除了幫你看看提醒你外
也會再依照目前的進度再提供更多練習的方法 .
=====================================
滑雪旅行團 : ★★★★★ (自主練習 , 針對特定動作修改)
中文教練私人教學 : ★★★★★ (隨時都有人可以修正姿勢)
好朋友教你 : ★★★☆☆ (也行 , 是一種省錢的好方法 !)
Youtube : ★★☆☆☆ (天資聰穎一樣不在討論範圍內了 !)
不請教練 : ★☆☆☆☆ (還是建議需要有人幫忙修正動作)
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中手 (Snowboard 會S turn , Ski會平行轉彎):
大部分已經滑過3~4團以上的夥伴都落在這個階段
在滑雪團甚至可以被分到高級班
也漸漸知道自己還需要甚麼 .
這個時候程度相近的朋友可以互相提醒動作 , 一起跑山
享受滑雪無拘無束自由的樂趣 .
如果真的遇到瓶頸
教練當然是你最好的解答 .
他可以大幅減低你摸索的時間
也可以給與相對應的心裡建設 , 讓你少摔很多跤 .
當然youtube在這個階段也是你的好朋友 .
多觀察不同的滑行姿勢
都可以對自己的技術更加提昇 .
總結來說 , 此時已經開始自我摸索
教練與否端看自己的選擇 .
想當然爾滑雪是個燒錢的運動 , 教練都是很窮苦的 .....
如果你覺得教練教的很認真
也是非常歡迎這個時候找個1對1的教練貼身指導
教練們身上多多少少都有留一些絕招
說不定他可以偷偷分享給你 , 讓你把妹功力+20%
=====================================
滑雪旅行團 : ★★☆☆☆
教練私人教學 : ★★★☆☆
好朋友切磋 : ★★★★☆
Youtube : ★★★★☆
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高手:
此時你大概可以體會獨孤求拜的感受
周遭的朋友們也無法再給你甚麼建議了.
這個階段youtube以及不怕摔的勇氣就是你最好的教練
護具記得帶齊 , 保險記得要保 , 然後就可以找你先前的教練們一起跑山 , 玩跳台 , 上rail , 跳半管 , 衝鬆雪 .
除非你有真的非常特殊的需求 , ex : 雪崩逃脫教學 , Backcountry 飛躍 , 那還是花錢報名課程 , 請個專門的教練吧 !
=====================================
滑雪旅行團 : ★★☆☆☆
教練私人教學 : ★★☆☆☆
程度相當的好朋友 : ★★★★☆
Youtube : ★★★★☆
=====================================
在滑雪運動中
每個人滑行風格不盡相同
動作也沒有絕對的對與錯 .
最重要的還是花時間不停的練習
唯有不停的練習與思考
才是成為大神的唯一道路 .
覺得這篇文章不錯的話 , 還請不吝幫忙分享/按讚囉 !
2016年3月13日 星期日
[滑雪常見問題] -- 如何選擇適合自己的雪板
隨著滑雪里程數累積 , 雪友慢慢會想要購入自己專屬的第一張雪板 , 有鑑於此 , 我就把一些需要注意的買板要素分享給大家 .
- 雪板大小
(1)以體重決定板長(承載力)
有些人說以身高決定雪板長度 , 其實不然 . 體重才是決定雪板長度的因素 .
越重的體重需要越長/越寬的雪板來支撐以及平均分散重量 .
過長過寬的雪板導致不好操控 ; 過短過窄的雪板導致不夠穩定 .
但是如果你想要玩鬆雪 , 稍為加長加寬的板子可以板頭更微微翹起 , 得到良好的鬆雪操控性 .
如果要玩park或是freestyle rider , 稍短的板型則會增加靈活度 , 花式動作更為俐落 .
下表是我在國外某網站節錄 , 注意中間的公制單位(公斤) , 以及右欄的板長(公分) 即可 .
Based on rider weight
Rider Weight LB | Rider Weight (kg) | Board Size (cm) | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|
50 | 23 | 90 | 100 | ||||
50 | 60 | 23 | 27 | 105 | 115 | ||
60 | 70 | 27 | 32 | 115 | 125 | ||
70 | 80 | 32 | 36 | 125 | 135 | ||
80 | 90 | 36 | 41 | 135 | 140 | ||
90 | 100 | 41 | 45 | 138 | 144 | ||
100 | 110 | 45 | 50 | 140 | 146 | ||
110 | 120 | 50 | 54 | 142 | 148 | ||
120 | 130 | 54 | 59 | 144 | 149 | ||
130 | 140 | 59 | 63 | 146 | 152 | ||
140 | 150 | 63 | 68 | 148 | 154 | ||
150 | 160 | 68 | 73 | 151 | 157 | ||
160 | 170 | 73 | 77 | 152 | 158 | ||
170 | 180 | 77 | 82 | 153 | 159 | ||
180 | 190 | 82 | 86 | 155 | 161 | ||
190 | 200 | 86 | 91 | 157 | 163 | ||
200 | 210 | 91 | 95 | 158 | 165 | ||
210 | 220 | 95 | 100 | 159 | 167 | ||
220 | 100 | 160 | 168 |
也就是說 , 如果體重介於50~54 的女生 , 適合的長度大約落在142~148 公分
體重介於73~77 的男生 , 適合的長度大約落在152~158 公分
最終的長度可以再依照自身的偏好(靈活/穩定)增減 .
(2)以身高決定板長(靈活度)
雖說體重才是決定板長的第一要素 , 但我們也可用身高來做為權衡的標準之一 .
概略來說 , 板長介於肩膀到下巴的高度間 , 都是適合的長度 , 可以再依各人喜好增減 . 同樣地 , 較短的板常適合以靈活取向的freestyle , 較長的板子適合以穩定取向的滑行 .
概略來說 , 板長介於肩膀到下巴的高度間 , 都是適合的長度 , 可以再依各人喜好增減 . 同樣地 , 較短的板常適合以靈活取向的freestyle , 較長的板子適合以穩定取向的滑行 .
下表是較為講究的算法 , 不同於上表以體重為決定因素 , 此表的決定因素為身高 .
Snowboard Sizes, Based on Riders Height
Your height (inches) x 2.54 x 0.88 = Suggested Board Length
Your height (inches) x 2.54 x 0.88 = Suggested Board Length
Riders Height | Snowboard Sizes | |
Height | Board Size | |
---|---|---|
Ft/In | Cm | Cm |
3’7″ | 109cm | 90-105 |
4’1″ | 124cm | 110-120 |
4’6″ | 137cm | 115-130 |
4’10” | 147cm | 125-135 |
5’1″ | 155cm | 130-140 |
5’3″ | 160cm | 135-145 |
5’4″ | 163cm | 140-150 |
5’5″ | 165cm | 145-152 |
5’6″ | 168cm | 148-153 |
5’7″ | 170cm | 150-155 |
5’8″ | 173cm | 152-155 |
5’9″ | 175cm | 153-157 |
5’10” | 178cm | 154-159 |
5’11” | 180cm | 155-160 |
6′ | 183cm | 156-162 |
6’1″ | 185cm | 157-163 |
6’2″ | 188cm | 158-166 |
6’3″ | 191cm | 159-167 |
6’4″ | 193cm | 160-170 |
(3)板寬
每個人的腳型大小不同 , 連帶影響雪鞋/固定器的大小不同(S,M,L) .
不同的固定器大小有可能會造成超出雪板兩側邊緣(過長) , 小於兩側邊緣 (過短) 的情況展生 .
每個人的腳型大小不同 , 連帶影響雪鞋/固定器的大小不同(S,M,L) .
不同的固定器大小有可能會造成超出雪板兩側邊緣(過長) , 小於兩側邊緣 (過短) 的情況展生 .
由於雪板是用腳跟/腳尖進行控制的運動 , 過長/短 的固定器會導致的結果如下 :
- 過長(過大) : 固定器大於雪板兩側太多 , 在進彎後還沒有達到理想的鋼邊作用角度 , 雪鞋的前/後緣就已經接觸到雪面 , 無法再進行更積極的鋼邊角度使用 . 白話來說就是壓彎才壓一點點 , 鞋頭/腳跟就先頂到雪面了 , 再繼續施壓就會產生干擾 , 以騎機車來說 , 就是磨中柱啦 !
- 過短(過小) : 相較於太長/大的雪鞋或固定器 , 太短的固定器相比之下沒有這麼大的影響 , 但由於腳掌施力位於板子較內側 , 需要花更多的力氣來達到原本該有的進彎效果 . 想向一下你的腳在板子上 , 因為離鋼邊有一小段距離 , 槓桿原理使然 , 勢必要提供更多的施力才會有預期的效果 .
考量腳型/鞋子大小與生俱來無法改變了 , 因此選擇一個適合的板寬也是考量的要點之一 . 最適當的大小 , 大約是固定器的前後緣距板緣約0.5~1 公分 , 可以獲得最好的控板效果 .
- 雪板種類
決定好板長/板寬後 , 接著會遇到琳琅滿目的板型分類 , 介紹如下 :
All mountain : 全山板 . 為最常見的板型 , 硬度適中 , 特性平均 . 適合壓雪雪道上的滑行 , 但也容許你進park小跳一下 , 做做地板動作 , 甚至進鬆雪 . 不這麼特別但也足夠應付各種小小的需求 . 通常板型頭尾對稱 , 但螺絲孔位些微往後偏板尾增加滑型穩定性 . 適合做為新手的第一張板 ,
Freestyle : 花式板 . 依硬度可再分跳台 , Jibbing 板 . 跳台板偏硬 , 著重於加速與落地的穩定性 , 板型通常為絕對對稱 , 方便在空中進行switch或是空中轉體 . Jibbing 板偏軟 , 增加拉板的彈性 , 方便進行地板動作時的流暢性 , 板型也為絕對對稱 , 變於換腳滑行 .
Freeride : 自由滑行板 . 也是滑行為主 , 但偏重於各種地形的使用 , 如鬆雪/樹林/不整地/未壓雪 ... 等 . 板型常設計成箭頭/燕尾 , 或是不對稱 , 拉繩等等 , 螺絲孔位也會後移使板頭翹起的幅度增加 , 避免在鬆雪滑行時的板頭下沉卡在雪裡 .
- 雪板對稱性
Directional : 顧名思義 , 板子具有方向性 , 但不一定對稱 . 如箭板就非常明顯的具有方向性且不對稱 . All mountain 一般來說外型對稱 , 但螺絲孔位後移 , 造就了板頭較長的方向特性 .
True twin : 全對稱 . 不管是螺絲孔位或是板頭板尾都是100% 對稱 , 因此無方向性 , 兩邊都可當板頭 , 適合雙腳運用自如或是常做switch 滑行的boarder .
- 雪板形狀
但相信我 , 這其中的差距以我們的程度應該是還感受不出來 , 因此還是以雪板花色喜歡就好 . 如果真的想要深入研究 , 可以參考以下的網站 .
<資料參考>
http://www.the-house.com/helpdesk/snowboard-sizing/
我們今天就先介紹到這 , 最後起大家來練習一下, 下圖是哪種板型呢 ?
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